Bật mí công dụng của quả me đối với sức khỏe

Dưới đây là 8 tác dụng của me về sức khỏe.

 1.Giúp hệ thần kinh hoạt động tốt (hàm lượng thiamin 29%)

Bạn có thường cảm thấy tê ở chân không? Bạn có biết rằng nguyên nhân chính của vôi hóa, vôi hóa, mệt mỏi và kim bị mắc kẹt ở lòng bàn chân là thiếu thiamin?

Thiamin là một vitamin B đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của các dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này, lớp vỏ myelin của dây thần kinh có thể bị tổn thương, gây đau, ngứa và ngứa.

Tôi là một nguồn tuyệt vời của thiamin, nó có lợi cho hệ thần kinh hoạt động tốt. Vì vậy, không có lý do tại sao bạn không ăn thịt mỗi ngày.

2. Giữ xương chắc (hàm lượng magiê 23%).

Bạn có thể thêm magiê tự nhiên vào cơ thể bằng cách ăn thịt và thịt tươi. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có chế độ ăn giàu kali và magiê sẽ có mật độ xương cao hơn, xương chắc khỏe hơn những người không có đủ xương.

Giúp ngăn ngừa táo bón (hàm lượng chất xơ 20%)

Tamarind là một trong những nguồn chất xơ cao nhất trong trái cây. Chất xơ trong me đặc biệt có tác dụng điều chỉnh nhu động ruột và được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên, cả hai đều có hiệu quả và không gây tác dụng phụ. Vì vậy, ăn thịt có thể giúp cơ thể ngăn ngừa táo bón.

Giúp kiểm soát huyết áp (hàm lượng kali 18%)

Tamarind chứa hàm lượng kali gấp hai lần kali trong chuối. Do đó, nó có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt như chuối. Tôi giúp ổn định huyết áp bằng cách kiểm soát tác dụng của natri trong cơ thể, tránh mức natri cao để tăng huyết áp.

5. Ngăn ngừa thiếu máu (hàm lượng sắt 16%).

Với hàm lượng sắt giàu, me sẽ giúp bạn tránh thiếu máu do thiếu sắt. Vì vậy, đây cũng là một loại trái cây rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Giúp kiểm soát mức cholesterol (niacin 10%)

Tôi chứa rất nhiều niacin, một vitamin B rất quan trọng cho sức khỏe. Điều này có thể giúp giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể.

7. Cung cấp năng lượng không có chất béo (hàm lượng riboflavin 9%).

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, chậm chạp, hãy thử một chút me ngọt ngào. Thành phần của me gồm riboflavin, giúp chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể thành năng lượng. Vì vậy, khi bạn ăn thịt, bạn không cần phải thêm nhiều tinh bột và vẫn có năng lượng cho các hoạt động của bạn.

8. Hỗ trợ đông máu bình thường (7% canxi).

Tôi là một trong những loại trái cây giàu canxi. Canxi (với sự giúp đỡ của vitamin K) đóng một vai trò rất quan trọng trong việc đông máu. Do đó, chuột được coi là trái cây có thể giúp cơ chế đông máu trong hoạt động bình thường của con người.