Bà bầu ăn quả me và những tác dụng tốt cho sức khỏe

Nguồn cung cấp vitamin B1 dồi dào

Hàm lượng vitamin B1 trong thịt lên đến 29%, một loại vitamin rất quan trọng trong các hoạt động thần kinh và cơ bắp. Thiếu vitamin B1 ảnh hưởng đến vỏ myelin myelin, làm cho màng dễ bị tổn thương hơn. Khi bộ phim myelin này bị hư hỏng, nó gây ra một cảm giác đau đớn ở gan của bàn chân.

Phụ nữ mang thai phải hỗ trợ trọng lượng cơ thể là rất lớn, do đó hoặc chuột rút, tê, chân bàn chân như chích kim, ... Bổ sung vitamin B1 cho phụ nữ có thai trong khi mang thai giúp giảm triệu chứng chỉ này.

✔️ Có nên ngâm quả me rừng với rượu

Giữ cho xương chắc khỏe.

Hàm lượng magiê ở chuột là 23%, hàm lượng canxi là 7%.

Các chuyên gia chỉ ra rằng những người có chế độ ăn giàu magiê có mật độ xương cao hơn những người bình thường.

Canxi giúp tăng cường xương, tham gia đông máu và ảnh hưởng đến cấu trúc tế bào. Canxi giúp bé phát triển hệ tim mạch, hệ thần kinh. Trong thai kỳ, nếu bạn không có đủ canxi, nó có thể dẫn đến đau cơ, mệt mỏi và quá ít canxi có thể gây ra thai nghén. Bê thai nhi trực tiếp từ phụ nữ có thai, phụ nữ mang thai bị thiếu canxi do thiếu thai nhi, kém phát triển, ...

Mang thai khi bổ sung magiê và canxi là rất dễ gây ra nhiệt, vì vậy tôi là một lựa chọn tồi để giúp mẹ bổ sung với Mg và Ca.

Ngăn ngừa táo bón

Hàm lượng chất xơ trong me rất dồi dào (20%). Chất xơ giúp làm cho đường tiêu hóa hiệu quả hơn và trơn trượt hơn. Chất xơ trong ruột điều chỉnh nhu động ruột, giúp thuốc nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón.

Chất xơ cũng loại bỏ cholesterol xấu khỏi cơ thể, làm sạch các mạch máu, hỗ trợ chức năng của hệ thống tuần hoàn.

Tuy nhiên, lượng chất xơ có thể khiến người phụ nữ mang thai bị đầy bụng, khó tiêu, do đó, cô ấy không nên ăn quá nhiều sự chú ý cùng một lúc.

Huyết áp ổn định

Hàm lượng kali trong tôi cao gấp đôi hàm lượng kali trong chuối. Kali sẽ kiểm soát hoạt động của Na trong cơ thể, cân bằng lượng Na sẽ giúp ổn định huyết áp, tránh tăng huyết áp đột ngột.

Bổ sung sắt, để ngăn ngừa thiếu máu

Sắt là một thành phần quan trọng trong sự hình thành hemoglobin. Hemoglobin giúp vận chuyển oxy khắp cơ thể.

Bổ sung máu cần thiết cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn cuối khi phụ nữ mang thai đi lao động, việc sinh nở sẽ gây ra nhiều mất máu.

Kiểm soát cholesterol

Trong tôi chứa một chất gọi là Niacin (vitamin B3). Chất này có thể loại bỏ cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.